comment-children down-arrowemail facebookfilter googleicon-ks icon-nt icon-tr instagramlinkedinpatient reply search slide-nextslide-prevtwitterup-arrow video-play
Nutrición

Alcohol: Impacto en el Rendimiento Deportivo

Comentarios0 | 20 Enero, 2016 | Por Dr. Michael Marsalli
¿Conoces los efectos del alcohol en el rendimiento?

Cada adulto (>15a) consume en promedio 4,3lt de alcohol puro al año, por lo tanto, es importante conocer cuáles son los efectos que puede tener sobre los deportistas.

1. El alcohol interfiere en la actividad del sistema inmune aumentando la susceptibilidad a distintas enfermedades infecciosas.

2. Tiene un efecto diurético cuando su concentración es mayor al 4%.

3. Disminuye el rendimiento cognitivo y el tiempo de reacción

4. Interfiere con la calidad y cantidad de sueño

5. Disminuye la síntesis proteica durante la recuperación y disminuye la adaptación muscular al ejercicio de alta intensidad

6. El alcohol en conjunto con una dieta alta en carbohidratos no logra ningún impacto positivo en el almacenamiento de glicógeno luego del ejercicio.

7. Puede interferir disminuyendo la densidad ósea mineral ya que disminuye la secreción de testosterona

8. Se asocia a lesiones más graves y puede tener un impacto negativo en la recuperación de los tejidos.

Fuente: Mattew J. Barnes, Sports Medicine, Agosto 2014

Dr. Michael Marsalli
Publicado por:
Dr. Michael Marsalli
Traumatólogo
Ver perfil

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Comentarios (0)