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Nutrición
4 Consejos nutricionales para dormir bien
20 Enero, 2017 | Por Dr. Michael Marsalli 0

4 Consejos nutricionales para dormir bien

Para dormir bien deben ocurrir muchos procesos bioquímicos en nuestro cerebro, que se pueden ver alterados por diversas causas. Investigaciones científicas han identificado un número de neurotransmisores asociados con el ciclo sueño-vigilia. Por lo tanto, intervenciones nutricionales que actúen en estos neurotransmisores cerebrales también podrían influenciar en la calidad del sueño.

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Estrategias para reducir la disponibilidad de carbohidratos durante el entrenamiento
21 Noviembre, 2016 | Por Dr. Michael Marsalli 0

Estrategias para reducir la disponibilidad de carbohidratos durante el entrenamiento

El entrenamiento bajo una condición inducida de baja disponibilidad de carbohidratos puede promover efectos positivos en la adaptación muscular al entrenamiento y a la pérdida de tejido graso.

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5 Consejos nutricionales para bajar de peso durante el entrenamiento
21 Agosto, 2016 | Por Dr. Michael Marsalli 0

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¿Cómo compatibilizar bajar de peso y el alto rendimiento? En algunos casos, se hace necesario bajar de peso mientras se mantiene un ritmo alto de entrenamiento para cumplir con los objetivos de la competencia. Los siguientes consejos pueden ayudar a cumplir con ese objetivo y mantener el rendimiento.

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Desayuno y su efecto en el rendimiento vespertino
21 Julio, 2016 | Por Dr. Michael Marsalli 0

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Nadie duda de los beneficios del desayuno en la dieta de un deportista. Un nuevo estudio que evaluó sus efectos en el rendimiento durante los entrenamientos de la tarde identificó nuevos importantes beneficios para mejorar el rendimiento

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Soporte nutricional para deportistas lesionados
21 Junio, 2016 | Por Dr. Michael Marsalli 1

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Consejos para combatir la atrofia muscular y la pérdida de fuerza por la falta de entrenamiento para favorecer el reintegro deportivo

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